La liga

'Chạy bộ là liều thuốc tiên trị chứng mất ngủ'_kết quả ngoại hạng anh đêm qua

字号+作者:Betway来源:La liga2025-03-15 00:44:00我要评论(0)

Tin thể thao 24H 'Chạy bộ là liều thuốc tiên trị chứng mất ngủ'_kết quả ngoại hạng anh đêm qua

Những bước chạy đầu tiên không dễ dàng,ạybộlàliềuthuốctiêntrịchứngmấtngủkết quả ngoại hạng anh đêm qua vì nhiều năm liền mất ngủ khiến thể lực của tôi sa sút. Suốt tám tuần đầu tiên, tôi chỉ có thể vừa đi bộ vừa chạy trong khoảng 30-40 phút, và thấy đấy thật sự là nỗ lực lớn của bản thân.

Khi đó, ước mơ của tôi chỉ đơn giản là có thể chạy được liên tục 5 km, để tối về ngủ ngon hơn, khỏe hơn mỗi ngày. Nhưng 5 km lúc ấy là quãng đường diệu vợi, vì tôi chỉ có thể chạy liên tục 300-400 m. Phải sau hai tháng liên tục dậy từ 4h30 sáng kiên trì với những bài chạy ngắn, tôi mới lần đầu tiên chạy được liền 4,7 km xung quanh Dinh Độc Lập. Song song với những tiến bộ trên đường chạy, giấc ngủ của tôi cũng dần trở nên ổn định và sâu hơn.

Cảm nhận rõ sức khỏe được cải thiện đáng kể là động lực để tôi thêm quyết tâm gắn bó với chạy bộ. Sau sáu tháng tập luyện, tôi có thể chinh phục được mốc 10 km, và đó thật sự là thành tựu lớn với tôi. Tham gia cộng đồng chạy bộ, tôi biết nhiều đồng run chỉ cần hai tuần, thậm chí một tuần, để chạy 10 km dễ dàng. Nhưng ngược lại, cũng có nhiều người như tôi, mỗi cột mốc chạy xa hơn đều đòi hỏi nỗ lực, sự gắng sức, nhẫn nại và quyết tâm rất lớn.

Chị Kacey Ngô trên đường chạy một giải marathon tại TP HCM năm 2023. Ảnh: NVCC

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • Thiếu nơi đổ rác, chết một cây cầu

    Thiếu nơi đổ rác, chết một cây cầu

    2025-03-15 00:52

  • Vietjet Air mua 98 động cơ phụ Airbus A320 của hãng công nghệ Mỹ

    Vietjet Air mua 98 động cơ phụ Airbus A320 của hãng công nghệ Mỹ

    2025-03-14 23:43

  • [LCK Mùa Hè 2016] KT “phá dớp” sau màn lội ngược dòng không tưởng trước SKT

    [LCK Mùa Hè 2016] KT “phá dớp” sau màn lội ngược dòng không tưởng trước SKT

    2025-03-14 23:37

  • G Suite by Google Cloud tung hàng loạt tính năng cao cấp

    G Suite by Google Cloud tung hàng loạt tính năng cao cấp

    2025-03-14 22:33

网友点评