Chạy tempo_trận đấu genoa
我要评论Chạy tempo là quá trình chạy với tốc độ cao hơn tốc độ chạy bình thường được duy trì không đổi,trận đấu genoa ở mức ngưỡng kỵ khí trong khoảng 1 giờ.
Trước đây, chạy tempo là bài tập ưa thích cho những người muốn cải thiện thành tích 10 km hoặc bán marathon. Theo đó, runner chạy với tốc độ tempo (khoảng 75% đến 85% khả năng tối đa khi quãng đường 5 km) trong một khoảng cách hoặc thời gian đã định, đồng thời tăng dần khối lượng mỗi tuần khi thể lực được cải thiện. Các buổi chạy tempo được thiết kế để cải thiện sức bền và tăng quãng đường chạy, giúp cơ thể thích nghi với việc chạy nhanh hơn trong thời gian dài hơn.
相关文章
Cựu cảnh sát Mỹ và đàn chó bị hàng nghìn con ong tấn công
Vụ việc xảy ra hôm 24/7. Nạn nhân là Bob Ramos, sống tại Los Angeles. Chia sẻ với hãng tin KTLA, Bob2025-01-11
Miền Bắc sắp đón không khí lạnh mạnh, có nơi dưới 10 độ C
Điểm tin thời tiết nổi bật trong ngày 25/11/2024Trung tâm Dự báo khí tượng thuỷ văn quốc gia cho biế2025-01-11
Phản ứng của chồng và các con khi diva Mỹ Linh thi 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng'
Sự xuất hiện của Mỹ Linh tại 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng 2023' khiến khán giả bất ngờ vì gần đây nữ ca2025-01-11
Thẻ căn cước công dân gắn chip điện tử sẽ được sử dụng đa mục đích
Thẻ căn cước công dân gắn chip điện tử sẽ hỗ trợ chuyển đổi số quốc giaNgày 7/10, Văn phòng Chính ph2025-01-11
“Chiếc trực thăng đa nhiệm MH-60S đã rơi xuống vùng biển ngoài khơi quận San Diego ở bang California2025-01-11
Người đẹp Ái Nhi lột xác gợi cảm sau Hoa hậu Việt Nam 2020
Bước ra từ cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020, người đẹp Ái Nhí bất ngờ tung bộ hình đầy cá tính, khoe đ2025-01-11
最新评论